La meditazione è uno degli strumenti più potenti per ritrovare pace, lucidità e contatto con la nostra dimensione spirituale. Molte persone desiderano iniziare a meditare, ma spesso non sanno da dove partire o pensano che sia necessario possedere particolari capacità.
In realtà non è così.
Se sei alle prime armi e desideri iniziare una pratica semplice ma profonda, questa tecnica, ispirata agli insegnamenti di Paramhansa Yogananda, rappresenta un ottimo punto di partenza. È una pratica essenziale che permette di calmare la mente, aprire il cuore e prepararsi gradualmente a una meditazione sempre più profonda.
Paramhansa Yogananda consigliava di meditare almeno due volte al giorno, preferibilmente: